生活中，有一些人会因为某些原因，在面对困难、挫折时，选择默默承受一切，将自己最真实的情绪掩藏起来，不愿表达。然而，如果长期压抑自己的情绪，容易对身心健康造成一定危害。主要体现在以下几个方面：

1.影响身体健康。长期压抑内心真实的情绪，会导致机体免疫力下降、出现消化问题，以及使身体应激反应增强，在一定程度上增加高血压之等慢性疾病的风险。

2.影响心理健康。如果长时间处于压抑状态，可能会产生焦虑、抑郁、自卑、自罪自责等负面情绪和心理，引发相关精神心理疾病。严重时，甚至可能出现伤害自己或他人的行为。

3.影响社交。逐渐丧失表达情绪的想法和能力，不愿对他人敞开心扉，总是封闭自我，变得孤僻，从而难以与他人进行正常的社交活动，建立良好的社交关系。

重庆三一八医院精神心理科主任罗姝提醒，日常生活中，应当保持相对平和、稳定的情绪，培养积极乐观的态度。如果出现负面情绪，建议采取有效的方式缓解压力和疏解情绪，如果负面情绪无法自我疏解，建议及时寻求专业精神科医生或心理咨询师的帮助，他们可以根据具体情况，提供个性化的建议和支持。(重庆三一八医院供稿)

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