生活中,有一些人会因为某些原因,在面对困难、挫折时,选择默默承受一切,将自己最真实的情绪掩藏起来,不愿表达。然而,如果长期压抑自己的情绪,容易对身心健康造成一定危害。主要体现在以下几个方面: 1.影响身体健康。长期压抑内心真实的情绪,会导致机体免疫力下降、出现消化问题,以及使身体应激反应增强,在一定程度上增加高血压之等慢性疾病的风险。 2.影响心理健康。如果长时间处于压抑状态,可能会产生焦虑、抑郁、自卑、自罪自责等负面情绪和心理,引发相关精神心理疾病。严重时,甚至可能出现伤害自己或他人的行为。 3.影响社交。逐渐丧失表达情绪的想法和能力,不愿对他人敞开心扉,总是封闭自我,变得孤僻,从而难以与他人进行正常的社交活动,建立良好的社交关系。 重庆三一八医院精神心理科主任罗姝提醒,日常生活中,应当保持相对平和、稳定的情绪,培养积极乐观的态度。如果出现负面情绪,建议采取有效的方式缓解压力和疏解情绪,如果负面情绪无法自我疏解,建议及时寻求专业精神科医生或心理咨询师的帮助,他们可以根据具体情况,提供个性化的建议和支持。(重庆三一八医院供稿) (注:此文属于人民网登载的商业信息,文章内容不代表本网观点上海轩羿机械设备有限公司,仅供参考。) |